mardi 16 avril 2013

Equilibrer son alimentation : conclusion

Après les quelques explications que je vous ai données avec les messages précédents, revenons à l'essentiel. Plutôt que de suivre un régime restrictif qui vous fera reprendre du poids, être irritable et en perpétuelle frustration,

- bougez. Activité physique ne veut pas forcément dire marathon ou sport intense mais vous pouvez aller danser, faire des ballades à vélo, nager, etc..., l'important est de trouver l'activité qui vous convient et que vous aurez plaisir à pratiquer.

- choisissez des aliments de qualité. Vous apprécierez mieux vos repas si vous préférez la qualité à la quantité.

- savourez en prenant le temps de manger et de mastiquer pour retrouver les sensations de faim et de satiété.

Un corps en bonne santé est capable d'accepter des aliments nutritionnellement incorrects de temps en temps sans subir de dommage mais il est important de savoir l'écouter quand il sature.

Faites vous confiance et profitez de ce que la vie vous offre.