dimanche 3 juin 2012

les smoothies sucrés

Pour le petit déjeuner ou pour le goûter, un bon moyen pour manger des fruits :

Smoothie aux abricots : 
- 15 cl de lait d'amandes
- 3 abricots frais
- 1 abricot sec

Mettre tout les ingrédients dans un blender et mixer.

L'abricot sec est utilisé pour sucrer la préparation, si les abricots sont bien mûrs, il n'est pas forcément nécessaire. En hiver, on peut utiliser uniquement des abricots secs qu'on laissera tremper dans le lait d'amande quelques heures avant de mixer.

Smoothie fraise, orange, kiwi

- 100g de fraises
- 2 oranges
- 1 kiwi

Mettre tous les ingrédients dans le blender et mixer